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निगरानी वजन

आपके वजन को मापने और वजन में आपके परिवर्तनों की निगरानी के लिए कई तरीके हैं। आप बस अपना वजन माप सकते हैंतराजू का उपयोग करना, लेकिन यह हमेशा पूरी तस्वीर नहीं देता है।

आप अपना माप प्राप्त करना चाह सकते हैंप्रतिशत शरीर-वसा। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप घर पर अपने शरीर में वसा प्रतिशत को माप सकते हैं। आप एक का उपयोग कर सकते हैंबायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा उपकरण . यह आपके बाथरूम स्केल का उपयोग करने जितना आसान है - वास्तव में, कई मॉडल बाथरूम स्केल में एकीकृत बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषक के साथ आते हैं। वैकल्पिक रूप से आप उपयोग करना सीख सकते हैंबॉडी फैट कैलिपर्स, जो लगातार पढ़ने के लिए मुश्किल हो सकता है लेकिन आपके शरीर में वसा का अधिक प्रत्यक्ष माप है।

वजन निगरानी विधियों की सूची



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कोई सरल उत्तर नहीं हैं। तुम्हे करना चाहिएस्वस्थ वजन रखें, में से एक पर विचार करेंये आहार, यद्यपिव्यायाम भी है जरूरी.

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एथलीट पोषणबस के बारे में नहीं हैवजन घटना . शरीर को बेहतर तरीके से ईंधन देना महत्वपूर्ण हैइससे पहले,दौरानतथाव्यायाम के बाद, इतने ही अच्छे तरीके सेहाइड्रेटेड रहना.की आपूर्ति करता हैभी आवश्यकता हो सकती है।

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