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आहार परिवर्तन

वजन कम करने के लिए, आपके ऊर्जा उत्पादन (व्यायाम) और/या ऊर्जा इनपुट (खाने) में परिवर्तन किए जा सकते हैं। वजन घटाने में सबसे अच्छा लाभ आम तौर पर व्यायाम के साथ अपने आहार में बदलाव से आता है। इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं, जैसा कि विभिन्न आहारों की संख्या से पता चलता है।

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कोई सरल उत्तर नहीं हैं। तुम्हे करना चाहिएस्वस्थ वजन रखें, में से एक पर विचार करेंये आहार, यद्यपिव्यायाम भी है जरूरी.

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एथलीट पोषणबस के बारे में नहीं हैवजन घटना . शरीर को बेहतर तरीके से ईंधन देना महत्वपूर्ण हैइससे पहले,दौरानतथाव्यायाम के बाद, इतने ही अच्छे तरीके सेहाइड्रेटेड रहना.की आपूर्ति करता हैभी आवश्यकता हो सकती है।

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