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रग्बी के लिए फिटनेस

हाल के दिनों में खिलाड़ियों की समग्र फिटनेस में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है। रग्बी ने वास्तव में फिटनेस और पोषण के मामले में काफी प्रगति की है, विशेष रूप से अब एक खिलाड़ी की फिटनेस को अधिकतम करने के लिए अनुसंधान और प्रौद्योगिकी में निवेश करने के लिए उपलब्ध धन के साथ।



शीर्ष स्तर पर रग्बी खेलने में सक्षम होने के लिए, जिसका अर्थ है अपने देश का प्रतिनिधित्व करना, आपके पास कई भौतिक घटक होने चाहिए। एक खिलाड़ी के रूप में मांसपेशियों का धीरज महत्वपूर्ण है, न केवल यदि आप एक मैच के पूरे 80 मिनट तक चलने वाले हैं, बल्कि मैच के दौरान आवश्यक स्प्रिंटिंग बर्स्ट में भी सक्षम होने के लिए। मांसपेशियों की थकान थकान का कारण बनेगी, खेल में पिछड़ जाएगी और आपकी टीम के लिए महंगी गलतियाँ करेंगी।

एक शीर्ष रग्बी खिलाड़ी की फिटनेस के लिए ताकत और शक्ति भी महत्वपूर्ण हैं। एक बहुत ही शारीरिक खेल होने के नाते, खिलाड़ियों को विरोधी खिलाड़ियों के साथ भारी टकराव का सामना करने में सक्षम होना चाहिए और न केवल टैकल करने के लिए बल्कि उनसे बाहर निकलने की भी ताकत और शक्ति होनी चाहिए। यह एक फिट रग्बी खिलाड़ी की अगली शारीरिक आवश्यकता की ओर ले जाता है और वह है गति और चपलता। शीर्ष स्तर पर रग्बी खेलने के लिए केवल एक बड़ा आदमी होना पर्याप्त नहीं है, सबसे अच्छे फॉरवर्ड को अब गति और चपलता मिल गई है, विशेष रूप से इसे ताकत और शक्ति के साथ जोड़कर।

रग्बी स्क्रम

उत्कृष्ट गति और गेंद कौशल के साथ ये तत्व एक रग्बी खिलाड़ी के लिए फिटनेस आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। एक के बिना दूसरे का होना उच्चतम स्तर पर सफल होने का विकल्प नहीं है और अधिकांश खेलों की तरह, थकान गलतियों की ओर ले जाती है।



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